手沖咖啡注意事項

中焙咖啡豆

1:溫度使用85度～90度

幾種泡咖啡的方式

1:現在最流行的免濾紙金屬濾杯

                                              在方便沖洗的地方用這個泡不錯，留意高度
                                                   避免杯緣跟手沖壺距離太高！切記。
                                           

五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯

 因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是：  

1) 睡前喝豆漿

睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，

促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。

此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的

六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。

普羅斯咖啡 中秋佳節 祝你身體健康，萬事如意。

普羅斯咖啡，所有販售的咖啡都經過嚴格挑豆，去除所有不良的劣質豆.蟲咬.未熟。在接受預定新鮮烘焙，才會產生新鮮好喝的咖啡，為您的健康做最重要的把關！

一杯好喝的咖啡是健康的來源，均衡飲食加上運動。就是比金銀財富更美好的生活品質。

中秋佳節 祝你身體健康，萬事如意。

運動前後喝咖啡 燃燒熱量防痠痛

上班族為了提神，早上人手一杯香濃的咖啡，感覺才夠勁。但是，咖啡除了有提神效果，美國營養師指出，根據研究顯示，運動前後適量攝取咖啡因可以幫助燃燒熱量，增進血液循環，並減少肌肉痠痛的情形。 美國營養師引述研究報告指出，運動前後適量攝取咖啡因可以幫助燃燒熱量，增進血液循環，並減少肌肉痠痛的情形。

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